Читайте сегодня статью:


"Остаться трезвым" - Теренс Т. Горски "

Вы находитесь здесь:    Главная | Для алкоголиков | Остаться трезвым ч. 1

Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва

Воздержание - только начало трезвости. Это билет, необходимый, чтобы войти в театр, но не само представление, которое мы будем смотреть. - Теренс Т. Горски «Путь выздоровления. План действий для предотвращения срыва»

Приветствую тебя, дорогой читатель нашего блога! Сегодня ты узнаешь:
  1. Один из авторов блога Благовещенского наркологического центра "Новая Жизнь" Doctor - представляет книгу Теренса Т. Горски «Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва»
  2. Постабстинентный синдром (ПАС) - это ряд признаков зависимости, возникающих после периода острой абстиненции
  3. Признаки ПАС
  4. Читайте в продолжении, как оставаться трезвым
Предисловие от Doctor.

Оставаться трезвымСовершенно не претендуя на роль последней инстанции и тем более критика, позволю себе несколько строк перед публикацией отрывка из книги Теренса Т. Горски «Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва». Книга включает в себя многолетний практический опыт автора. И это очень важно, так как существует немало, слишком теоретизированных работ на эту тему. Т. Т. Горски объединил опыт Программы 12 Шагов АА с практической медициной.
Академик в области изучения химической зависимости и созависимости, Теренс Т. Горски, разработал развернутую модель выздоровления от нарко- или алко-зависимости.
Так, согласно этой модели различают 6 этапов выздоровления, которые следуют в строго определенном порядке:
1. переход;
2. стабилизация;
3. раннее выздоровление;
4. среднее выздоровление;
5. позднее выздоровление;
6. поддержание трезвости.
Но самое главное этого замечательного творения это то, что книга написаны живым, понятным практически любому читателю языком.
Мы решили напечатать только два отрывка из этой книги, чтобы привлечь внимание к ней и будем очень рады, если, кто-либо заинтересуется ее полным содержанием. А главное, если она поможет обрести уверенность в завтрашнем дне химически зависимого человека. И так, приятного и полезного вам прочтения:

Путь выздоровления. План действий для предотвращения срыва.

Теренс Т. Горски «Путь выздоровления.  План действий для предотвращения срыва»«В ходе выздоровления человек много раз столкнётся со специализированными проблемами. Это могут быть финансовые трудности, семейные проблемы, эмоциональные или психологические расстройства, или поведенческие проблемы, являющиеся прямыми последствиями зависимости. Участие в программах самопомощи обычно ослабляет их, но практика показывает, что профессиональное консультирование и терапия помогут обеспечить помощь в решении этих проблем эффективнее и быстрее. Наиболее успешные формы лечения объединяют участие во встречах групп самопомощи с профессиональным лечением.

Управление долгосрочными признаками абстиненции необходимо для поддержания трезвости. Оно включает понимание и принятие этих признаков, влияющих на способность запоминать, ясно мыслить и управлять чувствами и эмоциями. Оно также включает преодоление чувств позора, вины и страха сумасшествия, часто связываемых с наличием этих признаков. Оно также включает освоение навыков снижения и управления стрессом, восстановление памяти, и балансированную жизнь.

Трезвость существенна для хорошего здоровья, и хорошее здоровье существенно для трезвости. Первое правило сохранения хорошего физического здоровья выздоравливающим человеком заключается в воздержании от всех веществ, изменяющих сознание. Это включает как нелегальные наркотики, так и прописанные врачом лекарства, если они не абсолютно необходимы для решения других серьёзных проблем со здоровьем. В этом случае они должны быть очень тщательно проверены врачом и консультантом по зависимости.

Хорошая пища жизненно важна для выздоровления. Недоедание плюс алкоголь и наркотики разрушали органы тела, и теперь оно должно восстанавливаться через сбалансированную диету. Поскольку выздоравливающие люди очень чувствительны к стрессу, им нужно избегать продуктов повышающих напряжение, типа концентрированных сладостей, кофеина и никотина. Воздержание - это стрессФизические упражнения важны и хорошо помогают в восстановлении и поддержании организма. Аэробные упражнения особенно выгодны для снижения уровня и управления стрессом. Время для расслабления должно быть включено в жизнь каждого выздоравливающего человека. Расслабляющие упражнения балансируют органы тела и уменьшают выработку гормонов напряжения. Игры и забавы также расслабляют и вносят позитивный вклад в здоровье и хорошее самочувствие.

Выздоровление требует решения семейных, рабочих и социальных проблем, созданных активной зависимостью. Оно также включает в себя развитие сети значимых социальных связей. Члены семьи должны стать частью программы выздоровления. Они, также как и зависимый, пострадали от употребления наркотиков. Роли, правила и ритуалы семьи должны быть пересмотрены и реструктурированы. Навыки общения в семье и за её пределами должны быть изучены или заново изучены в трезвости. Вся семья должна выздоравливать.

Трудно выздоравливать от зависимости без Духовной Программы. Жизнь, ориентированная на сохранение здоровья, вдохновляющие отношения, обязательства по отношению к ценностям вне себя и духовный рост, позволяют поддерживать долгосрочное здоровье и трезвость. Переориентация жизни на ценности, отличающиеся от употребления, является необходимой частью выздоровления. Образ жизни, способствующий употреблению, не способствует трезвости.

Постабстинентный синдром. Большинство людей замечают в зависимос¬ти только признаки, непосредственно связанные с употреблением алкоголя и наркотиков, и совершенно не видят признаков зависимости, имеющих мес¬то уже в трезвости. Но именно последние, особенно постабстинентный синдром (ПАС), столь осложняют трезвую жизнь. У 75-95% наблюдаемых выздоравливающих алкоголиков регистрируется дисфункция мозга. В проведённом недавно исследовании указывается, что дискомфортные признаки длительной абстиненции (воздержания от употребления), связанные с повреждениями мозга, вызванными алкоголем и наркотиками, часто могут способствовать срывам.

Нарушения функций в постабстиненцииПостабстинентный синдром - это ряд признаков зависимости, возникающих после периода острой абстиненции. Пост означает после. Синдром значит сочетание признаков.Синдром - сочетание признаков. Пост - после.

Постабстинентный синдром - ряд признаков зависимости, появляющихся после периода острой абстиненции.

Постабстинентный синдром (ПАС) представля¬ет собой сочетание признаков болезни зависимости, проявляющихся в результате воздержания от упот¬ребления веществ, вызывающих зависимость. У алкоголика эти признаки появляются на седьмой - четырнадцатый день от начала воздержания, при стабилизации после периода острой абстиненции.

Постабстинентный синдром - это био-психо-социальное явление, возникающее в результате одновременного повреждения нервной системы алко¬голем или наркотиками, и психосоциального стресса от приспособления к жизни без наркотиков и алкоголя.

Выздоровление сопровождается очень сильным стрессом. Многим химически зависимым так и не удаётся справиться со стрессом, не прибегая к выпивке и наркотикам. Стресс обостряет дисфункцию мозга и усиливает признаки ПАС. Степень выраженности ПАС определяется двумя факторами: степенью дисфункции мозга, вызванной зависимостью, и силой психосоциального стресса, испытываемого в процессе выздоровления.

Как правило, интенсивность признаков ПАС достигает пика через три - шесть месяцев после начала абстиненции. Это поражение чаще всего обра¬тимо, т.е. при условии прохождения необходимой терапии основные признаки со временем исчезают. Поэтому нет оснований для страха. При нормальном лечении и по-настоящему трезвом образе жизни можно научиться жить нормально, несмотря на повреждения. Однако адаптация требует времени. На восстановление повреждённой нервной системы, как правило, уходит от 6 месяцев до 2 лет, если человек участвует в эффективной программе выздоровления.

Признаки постабстинентного синдрома. Как узнать, присутствует ли у Вас ПАС? Самыми характерными признаками являются трудности в решении простых жизненных задач. В их основе лежат шесть основных признаков ПАС. Это затруднения в ясности мышления, чрезмерно эмоциональное реагирование, проблемы с памятью, нарушения сна, проблемы с физической координацией и проблемы в управлении стрессом. Неспособность решать простые жизненные задачи вызванная отдельными или всеми этими признаками приводит к заниженной самооценке. Человек чувствует себя мало на что год-ным, находится в замешательстве, ему кажется, что он «не такой, как надо». Заниженная самооценка и страх поражения мешают продуктивной и творческой жизни. Рассмотрим эти признаки ПАС, приводящие к неспособности решать простые жизненные задачи.

Виды признаков ПАС:
1. Затруднения в ясности мышления
2. Проблемы с памятью
3. Чрезмерно эмоциональное реагирование или его отсутствие
4. Нарушения сна
5. Проблемы с физической координацией
6. Высокая чувствительность к стрессу
Затруднения в ясности мышления»


Читайте в продолжении…

Читать книгу полностью

Что даёт трезвость

 



И это на сегодня все.
Читайте нас! Комментируйте и высказывайте собственное мнение! Присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях! Лайкайте и репостите.
Все вопросы можно решить по телефону:+7-924-840-61-55 - руководитель программы Кауров Сергей Владимирович.
Все консультации - Бесплатные !!!
675004 Амурская область, г. Благовещенск, ул. Калинина 4 офис 15 (домофон 15). Пишите в Новую Жизнь.

Комментарии (2)

  1. Лика 09 июня 2017, 05:15 # 0
    Простите, почему домофон у вас, что закрытая организация? Не обижайтесь мне очень нужно и страшно.
    1. alcoblog 18 июня 2017, 09:29 # 0
      Это арендованное помещение. Хозяин — барин. Домофон — не препятствие. Позвони и входи.

      Посчитайте и введите результат суммы





      Контактная информация