Ошибка выздоравливающего новичка, человека бросившего употребления только-только. И в первый раз. Как ее избежать? Продолжаем про ошибки трезвой жизни. Ранее мы рассмотрели такую ошибку, как жить в состоянии лишения чего-то важного, жить в дефиците. Вторая ошибка – бросил, завязал с употреблением и все. Главная ошибка новичка. Я – не употребляю. И отстаньте от меня.
Такие ошибки могут стоить многого. Многочисленных нелепых срывов. Утрата уверенности в себе. Да и мало ли. Избегайте этих ошибок, и вы начнете ощущать радость трезвой жизни.
Приветствую тебя, дорогой читатель нашего блога! Сегодня ты узнаешь:
- Специалисты центра «Новая жизнь» рассказывают про ошибки выздоравливающего новичка;
Уход в изоляцию плохо заканчивается; - Еще одна ошибка выздоравливающего новичка — замена одной зависимости, другой;
- Самобичевание и отсутствие плана на срыв.
Опыт — это название, которое каждый дает своим ошибкам.
Следующая фатальная ошибка — Уход в изоляцию
Это любимая тема многих начинающих выздоравливающих. «Я спрячусь, ни с кем не буду общаться, уеду в другой город. Страну. И все будет хорошо». Не будет и это 100%.
И да – это ошибка начинающих. С одной стороны – это новая попытка перенести свою ответственность на другого. Плохого, наркомана. Эти люди меня всегда окружали, и они меня подбивали на прием наркотиков.
Это не честный подход. Все решения о действии принимает только сам человек. Ведь, если что-то такое принципиальное, против чего человек выступает внутри и снаружи, то его к действию и не сдвинешь. Как и кто ни старайся.
Конечно, при прохождении реабилитации перед зависимым ставятся определенные рамки. Поменять круг общения. Однако у любого пациента центра он всегда состоит не только из употребляющих. Вместе с тем смена круга общения – ничего не даст без смены убеждений, смены взглядов. Поэтому само по себе изменения места проживания – это побег или попытка побега от своих дел, своей ответственности. И такой шаг ничего, кроме разочарования не даст.
И все, о чем мы написали чуть выше – неумение построения границ, старые стереотипы решения кризисных ситуаций приведет к тому, что на новом месте – вы построите тот же круг общения, что и на прежнем.
Эта ошибка выздоравливающего — любимое заблуждение любящих родителей
Вот мы сейчас наше чадушко заберем отсюда и поместим – сюда и оно изменится и станет хорошим. А потом его увозят, держат где-то в лесу, в деревне и еще где-то. Вся надежда на время. А это не сработает, так-как нет работы над личностью наркомана. И этот наркоман, надев одну из своих социальных масок спокойно пережидает бурю над головой. И если новая личность не сформирована, то вернувшись в привычную обстановку – маска срывается и вот он. Прежний наркоман, на прежнем месте.
Замена одной зависимости на другую
На самом деле, как это происходит – страшно. Главная составляющая – благая. Отдать людям то, что те потратили на наркомана. Рассчитаться и возместить ущерб. Но благая цель должна иметь несколько более здоровую психику под собой, нежели и нашего пациента сразу после прохождения курса лечения и реабилитации.
Реализация сама по себе так же важна. Некоторые начинают работать в непривычных областях и зарабатывают на первых порах хорошие деньги. Здесь замена одной зависимости другой трудоголизмом. Все вроде бы и ничего, однако психика слабая, а нейросвязи зависимости старые еще не переделаны. Они продолжают работать по старым клише.
Постепенно работа приводит к выгоранию. Далее стресс, депрессия и по проторенной ранее тропинке искусственное управление своими дофаминовыми рецепторами. Срыв, неверие в свои силы, неверие в программу выздоровления.
Но это не самое ужасное, что может произойти. Сценарий меняется и вместо трудоголии – игровая зависимость. А намерения все те же – вернуть на вас потраченное. Но с помощью выигрышей. А долго ли они продолжаются? Не долго.
Опять же стресс, депрессия. Долги в миллионы рублей. И решение проблем через старые нейросвязи. Алкоголь. Наркотики.
Совет здесь один. Не торопитесь при восстановление вас как личности. Работа важна – да. Но без излишнего трудоголизма. Все делайте в разумных пределах. Все по мере ваших сил. И еще раз – не торопитесь. Отношения, хобби, личностный рост. Не делайте упор на чем-то одном. Развивайтесь гармонично. Очертите круг личностного роста и развивайтесь во все стороны гармонично.
Еще одна ошибка выздоравливающего новичка — Самобичевание
Еще одна ошибка выздоравливающего новичка — самобичевание – возникает от завышенных претензий к себе. Их два вида первый – вот я никто и у же никем не стану. Я двигаюсь медленно, а мог бы уже всем все компенсировать. В общем-то депрессивное состояние.
Второй – вот я никто. Я потерял столько времени, а за 10 лет мог бы стать – директором Земли.
Совет один и он же главный. Никогда ни с кем себя не сравнивайте. Никогда и ни с кем. Особенно со сверстниками, которые ушли далеко вперед. Не мечтайте в сослагательном наклонении. Это псевдомечты от которых до срыва четверть шага.
Когда зависимый переходит на сторону трезвости. А здесь многие живут трезво и это норма. Он стал трезвым, а этого никто не замечает и не воспринимает, как подвиг. Он больше внимания принимал в зависимости. Когда с ним все носились как со звездой.
А теперь и этого нагрузки нет. Есть бытовые обязанности, а он к ним не готов. Он привык сиять и находиться в ракурсе 24/7.
Начни себя хвалить
А перестав себя сравнивать начни себя хвалить. Пробежал километр – похвали себя. Помирился с давним другом – разве не повод похвалить. Анализы улучшились – и это тоже достижение. Сконцентрируйся на положительных моментах. Маленькие детали позитива изменят общую картину настроения, какими бы мелкими они вам не казались.
Благодарите свое окружение. Благодарите себя за то, что вы, наконец-то, приняли свое правильное решение. И ты его принял, в отличие от большинства зависимых, которые к такому решению никогда не придут. И погибнут в своей зависимости.
Самоуверенность
Выше мы рассмотрели вопрос о том, что нужно в себе воспитывать позитив. Хвалить себя за маленькие достижения в выздоровлении. И здесь важно не надеть на себя корону «супер-гуру». Думая, что уже все, мозг по прошествии длительного времени «забыл», все что ты с ним делал. Что старые нейронные связи разрушены и настал момент, когда ты можешь контролировать свое употребление.
Нет – не сможешь – никогда. Свой мозг – ничего не забыл. Да – ты крутой. Ты смог сделать то, что не смогли сделать сотни таких же, как ты. И не смогут никогда. И они умрут от своей зависимости.
Отсутствие плана на случай срыва — большая ошибка выздоравливающего
Отсутствие такого плана само по себе говорит о том, что человек не верит, что с ним такое может произойти. Это фатальная ошибка выздоравливающего. Он все делает правильно. Выздоравливает. Но нет плана – нет веры в то, что с ним такое может случиться.
План на случай срыва лучше иметь. Он должен быть максимально прост, но прописан с именами и действиями. Сорвался, остановился. Кому сообщил. Какую помощь порекомендовали. С кем еще пообщался бы. Разработка алгоритма действия помощи вам конкретно.