Ошибки выздоравливающего новичка, человека бросившего употребления только-только. И в первый раз. Какие они и к чему приводят. Ка бросить употребление правильно. Поговорим сегодня об этом.
Приветствую тебя, дорогой читатель нашего блога! Сегодня ты узнаешь:
- Специалисты центра «Новая жизнь» рассказывают про ошибки выздоравливающего новичка;
- Не живи с чувством потери чего-то важного;
- Бросить и держаться — это еще не все — работай над собой;
- Найди себе помощника;
- Уход в изоляцию плохо заканчивается.
Кто никогда не совершал ошибок, тот никогда не пробовал что-то новое. (Человек, никогда не совершавший ошибок, никогда не пробовал ничего нового.)
Очень трудно избежать разного рода ошибок, когда зависимый отказывается от алкоголя или наркотиков. Особенно, когда у него это происходит в первый раз. Такие ошибки приводят к срывам. А иногда и к мыслям о том, что человеку вообще невозможно помочь.
Именно поэтому мы сегодня разберем типичные ошибки человека, стоящего в начале пути избавления от зависимости. Ошибки выздоравливающего новичка. Разберем – как бросать употребление алкоголя и наркотиков правильно.
Первая ошибка – жить в дефиците
Ошибки выздоравливающего новичка разные, но эта, пожалуй, основная ошибка человека, бросившего употреблять психоактивные вещества (ПАВ). Жизнь с ощущением потери чего-то важного в жизни. Наркотики и алкоголь являются регуляторами психического состояния человека. И он привыкает, что употребив их он регулирует свое настроение и ощущение окружающего мира. Практически мгновенно.
Они спасают его и от жизненных бедствий или усиливают его и без того хорошее настроение. А в некоторых случаях, и это касается алкоголя, люди просто запрограммированы с детства. Их сажали за стол, там царило веселье, папа был добрый, гости радостные. И это входило в сознание, ка ощущение праздника. Или как ощущение праздника, которого нет без спиртного.
И мы хотим, чтобы вы твердо усвоили. Алкогольный праздник – это программа. Многократно внушенная с детства. И она четко отпечатана в вашем мозгу. Поэтому вам нужно совершить трудный поступок. Перепрограммировать собственный мозг. И перестаньте думать о том – как же я буду праздновать и веселиться?
Для зависимого отказ от употребления ПАВ – это подвиг. И это очень большое решение. И не нужно обращать внимание на реплики в пьяной компании. Они вас не понимают – и это их проблемы. Перестаньте чувствовать себя «не такими», ущербными, «белыми воронами». Помните, что миллионы людей трезвенников живут без ПАВ и прекрасно себя чувствуют.
Нервные срывы
Плюс ко всему у вас происходят нервные срывы на фоне отказа от алкоголя и наркотиков, да и окружающие перестают с вами возиться как раньше. Уберите ощущение ущербности и лишения и вам станет легче. Вы не лишились чего-то важно. Вы отказались от употребления веществ, убивающих ваше тело и ваш разум. Всегда помните об этом.
А если вы переживаете, что теряете друзей, то знайте. Те, кто отваливается от вас – это не ваши друзья. Это собутыльники и соупотребители. Прощайтесь с ними без сожаления. Это не утрата. Вы обязательно приобретете, что-то новое.
И это новое уже есть. Сделайте акцент на себе. Улучшилось здоровье. Анализы. Экономятся деньги. Потратьте их на восстановление. Нормальные окружающие к вам стали хорошо относиться. Появилось время на спорт. Можно начать строить карьеру. Вот на что нужно обращать внимание. А не на то, что «я бедный, несчастный, меня всего лишили и ничего в замен не дали». Избегайте этой ошибки выздоравливающего новичка.
Перечитайте абзац и посмотрите сколько вам стало дано. Сконцентрируйтесь на себе. И не пойте обычную песню «завязавшего». «А-а-а мне плохо. Меня бросили мои друзья-наркоманы и алкоголики. Мне не нужно больше бегать за закладками. Меня не посадят лет на 8-10. Там было так хорошо и столько адреналина».
Помните главное. Теперь вы принадлежите самому себе. Только себе, а не сообществу упоротых баранов в котором вы жили так долго.
И получайте простые удовольствия от еды, от работы, от общения с близкими, которые вас любят.
Думать, что бросил употребление и все – ошибка
Избегайте и этой ошибки выздоравливающего новичка. Об этом мы постоянно твердим нашим пациентам. Да, бросить употреблять ПАВ – это большой и знаковый шаг в жизни алкоголика или наркомана. И сделать его может не каждый. Хотят все, но сделает не каждый.
Это очень здорово и это просто отлично. Но никто вам не устроит овоции.
Но это не все. Однако многие утверждают обратное. Часто так говорят те, кто отказывается от употребления в силу каких-то сложившихся обстоятельств. Или с работы грозят увалить. Или жена собралась уйти, или поймали первый раз на закладке и просто предупредили. Они прекращают употребление и «на зубах», на «страхе» и под воздействием обстоятельств прекращают употреблять.
Вся энергия неуправляемости такого человека устремляется в другое русло. То, он торчит от отношений, впадая в сексоголизм. Торчит от денег – в трудоголизме. Но он торчит. Там он быстро перегорает и его сознание возвращает его в привычное употребление. Наркомана к наркотическим веществам. Алкоголика к бутылке спиртного. Неуправляемость – есть неуправляемость.
Есть другой вариант этой ошибки выздоравливающего новичка. Человек бросил и держится. Но работа над собой не ведется. Он думает, что вот он сейчас перетерпит. Само собой, станет хорошим человеком, хорошим семьянином, работником и еще кем-то. Честным, любящим и любимым. Будет говорить только правду.
Но… Это не работает. Почему?
Примите свою деградацию
Давайте вы вспомните – какими вы были до употребления. Потом вы начали употреблять. И постепенно. Не сразу. Но вы стали изменяться. Помните мы говорили о составляющих зависимость. Постепенно разрушалось тело – физическая составляющая. Страдала психика – психическая. Рушились социальные связи. Вы постепенно деградировали как личность. Хотите вы об этом слышать или нет.
Постепенно вы становились более лживыми. Двуличными. Необязательными. Многократно меняли место работы. Давали слово и не выполняли обещание. Все это и сформировало ваши поведенческие паттерны, которые обслуживали вашу зависимость. И вдруг…
Вы решили остановиться и отказаться от употребления ПАВ. Это прекрасное решение. И это реально круто. И мы всегда поддерживаем такие решения. Вы – молодец. Но…
Стоит понять одно. Так же как вы скатывались в болото употребления, долго и упорно. Та же вы будете и выбираться из него. Трудно, долго и очень болезненно. Не возможно мгновенно перестроить свою психику. Нельзя сразу же восстановить социальные связи. Люди будут долго помнить, что вы – алкоголик, или наркоман. Семейные отношения требуют длительной реабилитации.
И делается это всегда с чьей-то помощью. Или в анонимном сообществе. С психологом, или в реабилитационных центрах. Но знайте одно. Принимая решение о прекращении употребления, принимайте решение о проведении над собой серьезной и длительной работы. Ежедневно и ежечасно.
А так – вы приняли решение прекратить употреблять – вы молодец. Вы умница и вы – крутой. Мы с вами. И мы всегда вам поможем. Но работа будет тяжелой и долгой. Но результат будет 100%. Если все делать по уму, а не так как вам кажется.
Помните – ваш мозг поражен постоянным отравлением веществами. И ему не всегда можно доверять. И это нормально. Обращайтесь за помощью, и вы ее получите.
Все это приводит нас к обсуждению следующей ошибки выздоравливающего новичка.
Уход в изоляцию – большая ошибка выздоравливающего
Это любимая тема многих начинающих выздоравливающих. «Я спрячусь, ни с кем не буду общаться, уеду в другой город. Страну. И все будет хорошо». Не будет 100%.