Продолжаем разговор сегодня про дешевый (быстрый ) дофамин. Мы уже рассмотрели тот факт, что запрещенные вещества увеличивают уровень этого нейромедиатора в разы по сравнению с нормальным физиологическим уровнем.
Приветствую тебя, дорогой читатель нашего блога! Сегодня ты узнаешь:
- Специалисты центра «Новая жизнь» продолжают рассказ про дешевый дофамин;
- Дофаминовая яма и формирование зависимости;
- Как избавиться от дешевого дофамина;
- Отслеживаем популярные триггеры;
- Заключение профессионалов из центра.
Следи за собой, будь осторожен. Следи за собой.
Дешевый дофамин и дофаминовая яма
Напомним. Если взять нормальный уровень дофамина за 100%, то прирост будет:
- Если вкусно поесть, то +50%;
- Поиграть в компьютерные игры +75%;
- Интимная близость +100%;
- Употребление запрещенного вещества природного происхождения +400%;
- Синтетические и полусинтетические запрещенные вещества +1000%;
Что же произойдет, когда запрещенное вещество закончит свое действие? Наука называет это дофаминовая яма. Выработанный под воздействием запрещенных веществ дешевый дофамин, а вернее его уровень уменьшится ровно настолько, насколько он повышался от 100 процентов. Чтобы было понятно:
- Если вкусно поесть, то упадет до — 50%;
- Поиграть в компьютерные игры, то упадет до -75%;
- Интимная близость, то упадет до -100%;
- Употребление запрещенного вещества природного происхождения, то упадет до — 400%;
- Синтетические и полусинтетические запрещенные вещества, то упадет до -1000%;
Что произойдет при употреблении запрещенных веществ? Наши специалисты центра «Новая жизнь» на практике слышат рассказы этих людей. И они страшны по сути и содержанию. Страшнейшая депрессия и тяга к употреблению вещества снова формируют наркоманию – зависимость от наркотических веществ.
График выработки дофамина
График уровня дофамина выглядит как синусоида. И когда он в нижней точке – 1000 человек не может справиться с депрессией. Ему срочно нужно увеличить этот уровень до хотя бы нормального значения. И так по кругу. Он в систем из которой не может найти выход. Отсюда и суицидальная наклонность с попытками убить себя.
Длительные компьютерные игры реально изматывают игроков и производят дешевый дофамин. И мы писали об этом. И уже бывали смертельные случаи от этой зависимости.
А как же тогда нормальный не дешевый дофамин. Ситуация схожая и уровень его тоже временно снижается. Но, во-первых, не на такую запредельную величину, как при употреблении веществ. А во-вторых результат его усилий налицо. Это то, что он делал и к чему стремился. Падение уровня дофамина легче перенести видя золотую медаль Олимпиады, работающий бизнес, плоский живот и накаченные мышцы. Окружающие хвалят и восхищаются.
В физиологических случаях такое падение дофамина будет скрашено другими гормонами серотонином (от ощущения сытости) и окситоцином (гормон привязанности). Все это объективно помогает перенести снижение уровня дофамина. Есть на что опереться.
Здесь же стоит еще раз коснуться об истощении или недостатке выработки дофамина. При постоянной стимуляции наркотическими препаратами дофаминовых рецепторов синтез дофамина в нормальных условиях снижается. И мы видим это у наших пациентов. Даже если депрессия в своем развернутом виде и проходит со временем на реабилитации они отмечают снижение эмоциональной и волевой сферы.
Она сдвигается в сторону длительного плохого настроения. Ничего не хочется делать. Нет приятных ощущений, хороших позитивных мыслей. Затруднены когнитивные способности. Мысли медленные и тягучие. Они не приносят радости. Давление скачет. Такой астено-вегетативный синдром длится месяцами.
Дешевый дофамин, как от него избавиться.
Мы рекомендуем вам вести обдуманный образ жизни. Важно при этом не поддаваться искушению получить дешевый дофамин. Как не свалиться в дофаминовую яму, а если вы уже там, то как из нее выбраться. Всегда и везде нужно контролировать источники дофамина в своем организме.
Существуют триггеры, которые вам необходимо знать. Их пять групп. Пять источников дешевого дофамина. И при их неразумном использовании можно получить дофаминовую зависимость.
Эмоциональное переедание
Если у вас есть привычка в момент, когда у вас плохое настроение, ничего не получается, все валится из рук и появляется мысль, что нужно поесть. Быстрее к холодильнику. Быстрее поесть, а потом с мороженым или конфетами сесть и посмотреть сериал. И все это не от голода, а от плохого настроения – вам необходимо отследить ситуацию и не делать этого.
Иначе вы рискуете попасть в дофаминовую яму. Этим проще не начать болеть, чем потом это пытаться вылечить.
Социальные сети и видеоигры
Обязательный самоконтроль. А так ли нужны вам шортсы, лента, лайки и всякого рода новости о людях, которых вы не знаете и которые вас не знают. Не смотрите сериалы в социальных сетях. Да и в других местах тоже. Помните вас туда заманивают, чтобы на вас заработать денег.
Правительства некоторых стран, и их не так много – Франция, Южная Корея, Турция, Китай, Австралия – вводят некоторые ограничения на пользование социальными сетями. Либо возрастное, либо временное. У нас в России ограничены FaceBook, TikTok, YouTube. И это правильно, если знать какое количество зависимых «залипает» в этих соцсетях. И какие это приносит «плоды».
Мало кто понимает, что тот смартфон, который мы дарим ребенку в школьном возрасте с благой целью- иметь связь с ним, на самом деле мы даем ему инструмент по самоубиванию его дофаминовой системы. И происходит это уже все более и более с юного возраста.
Азартные игры и шопинг
Как показывает химия мозга азартные игры (игровые автоматы, ставки на спот, интернет казино) и шоппинг на маркетплейсах – это близнецы братья. Вырабатывается одинаковое количество глюкокортикоидов и дофамина. Зависимость при этом развивается быстро и протекает особо тяжело.
А ведь на первый взгляд – такие разные вещи.
Просмотр порно с самоудовлетворением
Отнеситесь к этому с должной осторожностью. Это быстро входит в привычку. И тот факт, что появились и быстро развиваются анонимные группы сексоголиков. И там зависимые от этого люди пытаются помочь друг другу. Этот факт говорит сам за себя. Это отрицательно влияет и на семейные отношения, если они есть. И снижается сила эрекции. В конечном итоге человек уже не может получить свой естественный дофамин – естественным путем.
Лечится это долго, дорого и, порой, безуспешно. Так, что отслеживайте и контролируйте себя.
Психоактивные запрещенные вещества
Запрещенные наркотики и разрешенный этиловый спирт. То, о чем мы все время и во всех статьях говорим. Если нет зависимости не употребляйте вещества и спирт – в какой бы красивой обложке вам их не предлагали. Помните – дешевый дофамин это путь в один конец.
И конец этот страшный, грязный и отвратительный.
Есть зависимость. Вы ее отследили и поняли – не пытайтесь справиться самостоятельно. Ни у кого не получалось и у вас не получится. Обращайтесь к профессионалам. Врачам, к нам в ребцентр, к анонимному сообществу, к психологам и психотерапевтам.
Заключение специалистов
Наш мозг сформировался сотни тысяч лет назад. Его биохимия и современные реалии в виде достижений и технологий оказались не готовы к встрече друг с другом. Систему поощрения обманывают на каждом шагу. Подсовывают ей для поощрения шлак вместо настоящих мироощущений.
Ее насилуют и разбалансируют кто как хочет. При этом хотят жить счастливо, богато долго и быть здоровыми.
Но так не бывает. Невозможно сидеть сутками в интернете и быть здоровым, и жить долго. Извечная мечта о халяве не принесет того, о чем мечтаешь. За халяву и дешевый дофамин всегда расплачиваются здоровьем, счастьем и самой жизнью.
Дешевый дофамин сделает вас счастливым на час и взамен отберет у вас все. Все что вам было дорого. Не зря его назвали дешевым. Не мы, не здесь и не в этом материале.
И не гонитесь за дешевкой и будьте счастливы по-настоящему. Вам решать.