Сегодня поговорим о том, как жить и оставаться трезвым имея зависимость. Каждому выпускнику дается специальная памятка . Что в ней?
Приветствую тебя, дорогой читатель нашего блога! Сегодня ты узнаешь:
- Благовещенский наркологический центр помощи алкоголикам и наркоманам публикует памятку (рекомендации) выздоравливающему зависимому с комментариями сотрудников центра;
- Что нужно делать, чтобы оставаться и жить трезвым;
- Главное дело жизни — выздоровление. Пока ты не сделаешь выздоровление самым главным делом жизни – ничего не получиться;
- Живи текущим моментом;
- Создай группу поддержки;
Ваша сегодняшняя жизнь — это результат принятых вами решений. Именно эти решения привели вас туда, где вы сейчас находитесь
Как жить трезвым
Итак пройдена программа в центре. Ваша сегодняшняя жизнь — это результат принятых вами решений. Именно эти решения привели вас туда, где вы сейчас находитесь. Но оставаться трезвым?
Не ломай себя и не пытайся измениться. Просто стань таким, каким был до зависимости.
Памятка выздоравливающему зависимому1. Если ты признал, что ты зависимый, то полумеры неприменимы. Пока ты не сделаешь выздоровление самым главным делом жизни – ничего не получиться.
Поставь «не употреблять» приоритетом номер один- не на ближайший месяц, год или два, а на всю жизнь. Только тогда ты сможете начать жить заново.
Комментарий специалистов центра реабилитации «Новая Жизнь»: Что нужно делать, чтобы оставаться трезвым? С первых шагов реабилитации в нашем центре ты учился признавать свою зависимость, учился жить с ней, не употребляя алкоголь и наркотики. Мы сделали для тебя все, что могли. Мы дали тебе оружие против зависимости – знания и практические навыки. Теперь очередь за тобой. Применить полученные знания на практике. Чем больше ты будешь следовать им, тем меньше вероятность срыва.
Твоя зависимость – это только твое. Она пришла тогда, когда ты дал слабину, за которую придется расплачиваться всю жизнь. Она пришла и уже не уйдет никогда. Ни через год, ни через десять лет. Поэтому просто принимай это, как свершившийся факт и просто живи. Живи и не употребляй, как не употребляют сахар и конфеты больные с сахарным диабетом или как не употребляют жареного, жирного и копченого пациенты с хроническим панкреатитом. Ведь как и в их случае каждое послабление себе может оказаться последним.
Каждый срыв обязательно чем-то обусловлен. И ты всегда сможешь найти массу оправдательных причин его возникновения. Для других. Но, если оставаться до конца честным перед собой, то для себя ты никогда не найдешь ни одного по-настоящему реального повода возобновления употребления алкоголя или наркотиков. Будь честен, хотя бы по отношению к себе и ты поймешь, что ничего, кроме «Хочу» в твоем срыве не было.
Жить трезвым здесь и сейчас
Как жить трезвым? Живи в сегодняшнем дне, а лучше в текущем моменте. Один день, каким бы сложным и тяжелым он не был — закончится. Один день можно вытерпеть, вынести, прожить без наркотиков, бокала или сигареты.
Комментарий специалистов центра реабилитации «Новая Жизнь»: Многие психологи и ведущие специалисты мира по реабилитации зависимых рекомендуют жить «Здесь и сейчас». Скажи себе: «Сейчас я употреблять не буду». А потом? Потом – это призрачный фантом, который сбивает многих с истинного пути.
Стремясь к призрачному будущему в виде «Потом» многие строят такие же призрачные планы. Вначале при формировании зависимости это выглядит примерно одинаково у всех. «Вот сегодня расслаблюсь, а уж завтра (потом) ни, ни».
Есть мнение людей, занимающихся философией и психологией, что никакого «потом» вообще не существует. Нет будущего, а прошлое – это всего лишь набор воспоминаний. Никто в будущем не был и его не видел. Есть только настоящее. В нем и нужно жить.
Живи в настоящем, живи полной жизнью живи «Здесь и сейчас», чтобы оставаться трезвым всегда.
Группы помощи
Жизненно важным условием является создание «группы поддержки». Туда нужно включить людей, у которых есть опыт прекращения употребления наркотиков (алкоголя) и тех людей, кто верит в тебя и которым ты можешь доверять.
В одиночку с болезнью не справиться. Нужно общение с людьми, у которых есть опыт, а он тебе сейчас жизненно необходим. Начни делать не то, что хочется делать, а то, что говорят делать люди, которые научились жить заново.
Комментарий специалистов центра реабилитации «Новая Жизнь»: Ты сам решаешь, кто тебе сможет помочь больше других. Конечно практически в 100% — это близкие люди – родители и родственники. Они тебя не бросали в беде, не откажут в помощи и сейчас.
Со своей стороны мы можем заверить тебя в том, что двери нашего Благовещенского наркологического центра для зависимых «Новая Жизнь» всегда открыты для тебя. И это не пустые слова. Ты можешь всегда обратиться в центр за помощью или стать волонтером и, помогая реабилитантам, ты поможешь себе.
Сделай выбор — живи трезво
Любая безвыходная ситуация только кажется безвыходной. Найди в своем городе группы поддержки Анонимные Наркоманы и сходи на собрание. Там тебя поймут!
Комментарий специалистов центра реабилитации «Новая Жизнь»: Общение с людьми уже прошедшими трудный путь избавления от алкогольной или наркотической зависимости обязателен. Ты можешь начать посещение групп помощи и взаимопомощи. Это хороший вариант получения помощи от таких же ребят, как и ты сам.
Вычеркни все номера телефонов людей, с которыми употреблял раньше, поменяй свой номер телефона, исключи любые контакты с ними. Окружи себя общением с новыми людьми. Не находись в изоляции. Внутреннее одиночество — вечный спутник зависимых.
Комментарий специалистов центра реабилитации «Новая Жизнь»: Многие нас спрашивают – а стоит ли уезжать в другой город? Наш ответ – это в каждом случае индивидуально. Во-первых там ты лишишься непосредственной помощи своих близких родственников, а во-вторых от себя не убежишь.
Мы советуем обговаривать этот вопрос с консультантами нашего центра, или с его руководителем. В любом случае – если социальное окружение довлеет так, что от него никуда не деться, то лучше всего на какое-то время покинуть привычную среду обитания.
Если ты сомневаешься – приходи к нам – мы постараемся помочь тебе разобраться в сложившейся ситуации и сделать правильный шаг. Живи трезво.
Чистые руки — живи трезво
Хочешь жить трезвым? Помни, что есть такое правило: «чистые руки». Не дотрагивайся до атрибутов употребления – пачки, бутылки, упаковки. Не посещай места, где употреблял сам, и где употребляют сейчас (кафе, бары, ночные клубы). С болезнью нельзя играть!
Комментарий специалистов центра реабилитации «Новая Жизнь»: Да это так. По крайней мере, на первых порах. Ведь жизнь идет, и, выбранный тобой трезвый образ ее будет крепнуть. Конечно, это не значит, что тебе нужно будет посещать наркопритоны с целью «познания самого себя», но вот зависимым от алкоголя рано или поздно придется вырабатывать тактику поведения с выпивающими за общим столом людьми.
Здесь существует много различных вариантов. От подмены жидкости в рюмке на не спиртное (очень характерно для многих зависимых), до честного заявления о своей проблеме (это скорее американская линия поведения). Все зависит, по нашему мнению, от людей, с которыми вы сидите за одним столом. Одним можно сказать правду, другим не стоит.
Спроси совета у человека имеющего больший опыт трезвой жизни, чем ты. И сделай так, как посчитаешь нужным.
Дорогу осилит идущий
Под лежачий камень вода не течет. Как оставаться трезвым? Дорогу осилит идущий. Действуй! И живи трезво. Как для употребления наркотиков ты совершал определенный набор действий, которые стали привычками, так и для начала и продолжения выздоровления необходимы действия.
Комментарий специалистов центра реабилитации «Новая Жизнь»: Специалисты утверждают, что человек не может измениться, как бы он ни старался. И те из вас, кто думает также возможно, что и правы. Но здесь мы хотим весомо возразить. Предлагая тебе, что-то изменить в жизни мы всего лишь предлагаем — стань такими, какими ты был до болезни.
Ты занимались спортом – иди в спортзал, ты играл на гитаре – купи себе инструмент и играй, ты был страстным коллекционером – возобнови это занятие.
И тебе не придется изменяться. Просто стань самим собой. Хочешь жить трезвым — живи. Таким, каким ты был до зависимости.
Будь уверенным, настоящим, красивым, целеустремленным, дисциплинированным, здоровым и независимым. И помни, что трезвая жизнь для зависимого – это не борьба. Это ежедневная работа, требующая немалых усилий.